Az uborkás szendvics lehet a megoldás a nagy melegben. Az Amerikai Kémiai Társaság szakértői szerint ugyanis ez lehet a legjobb étel a hőségben, mert hatékonyan szabályozza a test hőmérsékletét. Az uborkás szendvics kenyere teljes kiőrlésű legyen, a rajta lévő uborkára tehetünk egy kis majonézt, az egészet pedig csipetnyi tengeri sóval hinthetjük meg. Az italokat tekintve előkelő helyen végzett a tea és a sör, a fűszerek közül pedig a curry. A hűtésben kevésbé hatékonyak olyan kánikulai kedvenceink, mint a fagyi vagy a jégkrém, de a jeges víz helyett is szobahőmérsékletű vizet ajánlanak. A különösen hideg ételek és italok ugyanis testünknek csak azt a részét hűtik le, amellyel közvetlen kapcsolatba kerülnek, miközben a test többi részében sokkot okozhat a hőszabályozás felborulása.